Bougez, courez, marchez...

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Publié le dimanche 6 décembre 2020 10:38

Écrit par Bastien

"Manger-Bouger", nous connaissons, toutes et tous, ces deux mots significatifs faisant partie de notre vie. En effet, d'après le PNNS, le Programme National Nutrition Santé, ces deux mots sont très importants et rythment notre quotidien. Manger est un besoin vital, comme boire ou dormir, et permet un bien-être psychologique et physiologique.

Néanmoins cela n'est pas toujours véridique. Si l'apport journalier en nourriture est supérieur aux besoins vitaux cela peut amener à une prise de poids, et sur le long terme des risques de maladies non transmissibles.

Concernant le terme bouger, il est relié à la notion d'activité physique, correspondant aux mouvements corporels produits par la contraction des muscles et qui entraînent une dépense en énergie. Cette activité est liée au travail, aux activités domestiques comme le ménage, aux activités de transports mais également au sport. Vivre activement de nos jours permet de limiter tous ces risques de maladies, de troubles psychologiques et physiologiques.

Ainsi, ces deux notions, manger et bouger, vont de paires, l'un rime avec l'autre. Il est important de manger équilibré, avec des produits sains, non transformés, et petite préférence au fait maison!;) Les légumes et les produits céréaliers sont vos amis, en tant que sportifs et vous permettront d'augmenter vos performances. C'est votre carburant...

Un carburant qui permet donc de réaliser ces activités, vitales à notre vie. Sans elles, et notamment sans le sport dans notre vie, les risques pour notre santé sont importants. Et cela débute dès l'enfance...

CANAP'ATHLE #1

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Publié le dimanche 29 novembre 2020 18:22

Écrit par Bastien

Un petit moment de détente pendant le week-end, ça vous tente? Ahh le dimanche, rien de tel que cette journée pour se reposer, faire des balades, rester auprès de ses proches, mais c'est aussi se détendre quelques minutes devant les écrans. Tant de films, de séries, de documentaires à regarder... Mais pourquoi pas en regarder sur le thème du sport?

En effet, le monde du sport est également bien représenté de nos jours sur nos écrans, et nous souhaitons ainsi vous proposer, durant quelques semaines, quelques vidéos, et films pour vous plonger dans ce monde. Chaque semaine, tous les dimanches, nous vous proposerons deux films, documentaires ou vidéos, sur le thème du sport et particulièrement autour de l'athlétisme. Cela sera un moment que nous avons appelé Canap'Athlé ;).

Cette semaine, nous souhaitons débuter, en vous emmenant dans des paysages fabuleux, permettant ainsi d'oublier le froid et le ciel gris. Nous partons à la rencontre de François D'haenes, traileur français, et notamment l'un des plus grands traileurs de la planète, lors de sa traversée de la diagonale des fous, à la Réunion. C'est un reportage d'une cinquantaine de minutes que vous pouvez retrouver sur Youtube, et il a été réalisé par Canal +,  avec son émission Intérieur Sport . Nous vous mettons le lien ci-dessous.

https://www.youtube.com/watch?v=K9Z2P59oqGs

Sur la continuité des paysages magnifiques, nous voulions également vous proposer un film de Lucas Feltain, intitulé "RunAfrica Project". Ce film nous permet d'admirer la beauté des hauts plateaux de la vallée du rift, à travers le suivi d'un groupe de jeunes athlètes Kényans, entraînés par Julien Di Maria, ancien athlète français de haut niveau. C'est un film d'une trentaine de minutes, vous permettant de retrouver un maximum de motivation, et d'apprécier le travail acharné des athlètes. Je mets également un lien ci-dessous.

https://www.lucasfeltain.com/

Deux reportages permettant de voyager et de retrouver le goût de la compétition différemment.

Sur ce, bon visionnage! Et à la semaine prochaine dans Canap'Athlé! ;)

CHALLENGE CONFINEMENT Hors-Stade

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Publié le vendredi 27 novembre 2020 16:00

Écrit par Bastien

La nouvelle mesure mise en place ce samedi 28 novembre, permettant à toute personne de circuler pour une durée de 3 heures maximum, et ce dans un rayon de 20km, est synonyme de départ du starter pour la section Hors-Stade. 

En effet, privés de leur terrain de jeu favori, la nature, ces athlètes ne devaient se contenter que d’un petit tour, dans un rayon d’un kilomètre autour de chez eux… Ainsi cette nouvelle sonne comme une délivrance, et pour retrouver le plaisir de la  course, quoi de mieux qu’un défi lancé par leur entraîneur… 

Ce challenge est proposé à partir du 30 novembre jusqu’au 13 décembre inclus, et se déroule sur 3 niveaux. 

Le premier niveau étant un test individuel sur 5 kilomètres, avec kilométrage et temps réalisés grâce à une montre GPS. 

Le second niveau étant le double de la première distance, ce qui équivaut à un test individuel sur 10 kilomètres, en gardant les mêmes conditions de réalisation. 

Enfin, un dernier niveau, mais cette fois, par équipe, avec la réalisation d’un Ekiden village. Le principe étant que sur une même commune s’il y a 6 compétiteurs ils réalisent un Marathon, soit  42,195 km. Les six coureurs doivent successivement parcourir les distances suivantes : 5 km, 10 km, 5 km, 10 km, 5 km et pour finir 7,195 km. 

Pour ce challenge, un compétiteur peut effectuer 2 distances pour compléter l’équipe, et ces équipes sont faites de plusieurs villes ou villages réunis.

Un défi simple, mais permettant de tester ses capacités suite à ce confinement pour certains, mais pour d'autres c’est retrouver le goût de la compétition, et voir si l'entraînement pendant le confinement porte ses fruits. 

Ce défi est particulier, mais très enrichissant, rien de tel que la force d’une équipe pour renouer le contact et l’envie de se surpasser pendant ce moment difficile.

Au bout de ces quelques jours de compétition, un classement sera effectué avec les résultats de chaque équipe. L’équipe qui aura réalisé le meilleur temps sera désignée vainqueur du challenge. 

Alors échauffez-vous bien, et courrez de la meilleure des manières pour votre équipe, mais sans oublier l’attestation ;) Bon courage à vous, en attendant le départ donné lundi.... 

Portez-vous bien.

Bastien pour le JAF

LE JAF BOUGE

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Publié le jeudi 26 novembre 2020 10:46

Écrit par Bastien

“Alors peut-être!”, cette fameuse réplique de notre consultant, Patrick Montel, tout jeune retraité, qui restera dans les annales, peut, à l’heure d’aujourd’hui, résumer la lueur d’espoir évoquée par notre président de la République. 

En effet, l’annonce du 24 novembre va permettre, d’une part, aux nombreux sportifs de pouvoir circuler, non plus à 1km de chez eux, mais cette fois dans un rayon de 20km, et ce pendant 3 heures… Une libération pour de nombreux marcheurs, coureurs et autres sportifs. 

Nous avons pensé à vous durant cette période difficile, et nous continuons de penser à vous, car le plaisir de se retrouver et de s'entraîner ensemble est proche mais le confinement reste néanmoins présent. 

Le monde du sport nous manque, et le sport ne se vit pas seul, il se vit à travers une communauté. Un groupe de personnes aimant le sport, et ce qu’il apporte, en termes de valeurs, et d’émotions.

Nous sommes des personnes aimant notre sport, et vous l’avez prouvé pendant plusieurs semaines chez vous, malgré une baisse de moral et des conditions difficiles. C’est toute la particularité du sport… une communion et du travail dans toutes les circonstances… 

Malgré la fermeture du club, du stade, l’arrêt de nos entraînements collectifs, les entraîneurs se sont creusés la tête pour permettre de continuer à s’entraîner et de garder cet esprit de groupe, et cette force au sein de notre club, le JAF. C’est un engagement complet, permettant de garder la forme et le contact avec les autres membres de vos groupes. Un contact s’exprimant d’abord sous forme de défis nous amenant à prendre l’exemple de nos plus jeunes athlètes de l’école d’athlétisme...

Le confinement chez les BE-MI

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Publié le mardi 24 novembre 2020 11:07

Écrit par Gérard

Quelle sale année 2020 !

Alors que les résultats de l'hiver laissaient présager une belle saison estivale, tout s'est écroulé mi-mars avec le premier confinement du XXI ème siècle de la population française. Pris au dépourvu, l'organisation des mois de mars-avril-mai a été difficile au niveau de l'entrainement. Seul un contact par mail avec un certain nombre athlètes a pu s'instaurer.

Quel plaisir quand en juin on redonnait un peu de liberté à tous, on allait pouvoir revoir les jeunes, avec des règles sanitaires très strictes, pour quelques séances d'entrainement... jusqu'au 14 juillet.

Aussi nous reprenions tambour battant dès le début de septembre avec un groupe volontaire et passionné, allant même jusqu'à participer aux championnats départementaux et à l'équipe athlé fin octobre.

Et puis patatras, un 2ème confinement pointait son nez, avec heureusement, tout ce que l'on avait appris du 1er. C'est pour cette raison que nous décidions de proposer chaque semaine une séance d'entrainement avec retour de sensations à travers notamment un défi à réaliser. Cet entrainement, on peut le dire maintenant a été suivi par un grand nombre de jeunes, en l'occurrence 46! Ainsi que de nombreux parents.

Les nombreux retours de jeunes et de parents nous ont fait énormément plaisir avec de nombreux commentaires très favorables. De plus, 4 jeunes (Lucie, Louna, Eva, Valentin) ont même profité de cette période pour se former, en visio conférence, au rôle de jeune juge départemental. Tout le monde est dans les start..., pourvu qu'on nous annonce la nouvelle tant attendue... la reprise des entrainements en décembre.

Croisons les doigts

Pévèle Trail - 2020

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Publié le jeudi 12 novembre 2020 10:38

Écrit par Bastien

Comme le disait Noel Caroll, " Si les gens étaient raisonnés, ils ne courraient pas de marathons. Mais nous ne sommes pas des êtres de raison. Nous sommes des êtres de passion."

En effet cette année est difficile pour n'importe quel sportif amateur ou professionnel, que ce soit en termes d'entrainement ou de compétition. Cette pandémie nous a déjà enlevé le plaisir de courir les foulées fretinoises, et une fois encore elle nous fait poser genou à terre, avec l'annulation du Pevele trail 2020.

Mais comme l'annonce si bien la citation précédente, nous sommes passionnés par l'envie de faire des kilomètres que ce soit pour la performance ou le simple plaisir de courir, et de profiter des merveilleux paysages que nous offre la vie. Nous sommes passionnés par notre sport et nous souhaitons le développer et faire de celui-ci une fête, partagée par tous et toutes.

Ces événements annulés nous attristent, mais nous travaillons pour l'organisation des prochaines manifestations en espérant pouvoir vous retrouver très vite sur la route. Cette année allait être un nouveau record pour cette 12ème édition, dépassant les 1300 participants sur les multiples courses proposées... Nous grandissons d'année en année et cela grâce à vous.

Ainsi nous tenions à vous remercier pour votre fidélité, et votre engagement pour cet événement. Nous devions fêter ensemble cette journée du 11 novembre autour du sport, sous une météo clémente, mais nous espérons vous revoir l'année prochaine pour la réorganisation de cette manifestation.

Nous tenions également remercier tous les bénévoles de l'événement, ainsi que tous les organisateurs qui ont travaillé, et qui travaille encore pour organiser au mieux, pour vous. Nos remerciements se dirigent également vers nos partenaires publics et privés pour leur soutien et leur participation.

Le trail est un sport qu'il faut mettre en lumière, et nous le ferons avec la convivialité et l'esprit festif grâce à la réorganisation de cette événement, dès que nous aurons vaincu ensemble cette maladie.

Nous pensons à vous coureurs, et marcheurs, et faisons en sorte de garder cette flamme allumée qui nous permet de garder cette même et unique passion commune.

Le Comité d'organisation du JA FRETIN