SPORT & SANTÉ - L'EAU

L’eau

 

Une merveille nous maintenant en vie, on l’appelle l’or bleu,

Une richesse, provenant du sous sol terrestre, mais voyageant sans cesse,

Vers le ciel, la mer, les rivières, pour réduire la sécheresse. 

Un élément permettant de réduire la chaleur, la douleur, un feu. 

 

Un feu intérieur, car sans elle, nous brûlons petit à petit, 

Une envie, une nécessité, que dis-je, un besoin,

Pour vivre, survivre, pour avancer plus loin, 

Pour avancer, marcher, courir sans en payer le prix. 

 

Chers lecteurs, si vous lisez ceci, retenez bien une chose, 

L’eau est une ressource rare, et précieuse comme un bijou,

Mais buvez-en pour en avoir la bonne dose, 

Pour vous revigorer, pour vous permettre d’aller mieux après un coup. 

 

Hydratez-vous quand vous le voulez, sans modération, 

Pour notre équilibre, notre force, pour votre fortification, 

Avec ou sans envie particulière, c’est un élément important, 

Plus qu’un simple apport, c’est notre carburant. 

 

Bastien pour le JAF

 

 

CANAP'ATHLE #11

Demain est un jour particulier, le 14 février, la Saint Valentin. Pour ce jour spécial, laissons Jean Yanne, réalisateur et compositeur français du 20ème siècle s’exprimer sur la question de l’amour. Il annonce ainsi “L’amour, c’est un sport. Surtout s’il y en a un des deux qui ne veut pas”.  Nous sommes liés au sport, et nous avons une relation spéciale avec lui, qui ne se brisera jamais, et pour tous les sportifs, nous vous souhaitons une bonne Saint Valentin en compagnie de votre sport favori. 

Sur ce bienvenue à tous pour le onzième épisode du CANAP’ATHLÉ. Asseyez-vous bien confortablement et profitons ensemble de ces moments de détente. 

Pour débuter notre onzième aventure, nous retournons dans le passé dans les années 30-40, où piste n’était pas tartan mais schiste, où pointes ne mesuraient non pas 6 mm mais 15mm, et surtout où la situation géopolitique ne fut pas la plus florissante. Retraçons ensemble l’épopée dramatique de l'incroyable destin du coureur olympique et héros de la Seconde Guerre Mondiale, "Louie" Zamperini, dont l'avion s'est écrasé en mer en 1942, tuant huit membres de l'équipage et laissant les trois rescapés sur un canot de sauvetage. Deux d'entre eux survécurent 47 jours durant, avant d'être capturés par la marine japonaise et envoyés dans un camp de prisonniers de guerre. 

Une histoire vraie scénarisée par les mains expertes de la célèbre actrice Angelina Jolie, récompensée aux Oscars. 

Un athlète, "Invincible", luttant pour sa survie et se battant avec ses armes, ses valeurs apprises par le passé. 

Un scénario touchant, permettant de relativiser sur les événements de la vie et de se dire que rien n’est gagné d’avance, et qu’il faut toujours se battre quoi qu’il arrive. Une belle leçon de vie… 

 

Poursuivons notre aventure en compagnie de Sarah, jeune athlète en demi-fond. Sa vie bascule lorsqu'on lui offre une place dans le meilleur club d'athlétisme universitaire de la province à Montréal, loin de sa banlieue natale de Québec. Difficultés d’intégration, difficultés financières et manque de repère rendent cette offre compliquée. Va-t-elle réussir dans cette voie, et  trouver les moyens pour vivre de sa passion? Nous vous laissons découvrir par vous même… 

Une réalisation de Chloé Robichaud et Fanny-Laure Malo, permettant de mettre en avant le sport féminin, et les difficultés du monde sportif… 

Notre aventure se termine par un nouveau venu dans la rubrique, il s’agit des podcasts et nous vous proposons pour la Saint Valentin l’interview d’un des plus beaux athlètes sur la planète athlé. Il s’agit bien sûr du recordman du monde du décathlon, le français Kevin Mayer. Alors comme petit cadeau, nous vous offrons pour votre plaisir Mesdames, ou Messieurs, sa délicate voix à travers ce podcast d’une cinquantaine de minutes. Objectifs, façon de voir le sport, méthodes d’entraînement, conseils, rien que pour vous. 

Alors pour ce 14 février, offrez-vous Kevin Mayer dans le salon, sur votre canapé, enfin plutôt sur votre smartphone, tablette ou ordinateur, grâce au lien ci-dessous. 

Sur ce, passez un bon week-end, en famille et votre moitié autour de cet épisode pour la Saint Valentin. 

A la semaine prochaine pour le prochain Canap’Athlé! Portez-vous bien...

Bastien pour le JAF.  



 

CANAP'ATHLE #10

“Le bonheur ne se trouve ni dans l’effort ni dans la lutte acharnée; mais réside là, tout proche: dans la détente, dans l’abandon, dans la sérénité et dans la plénitude physique et morale”. Une citation de l’écrivain Tahar Ben Jelloun,  titulaire du prix Goncourt, donnant de la manière la plus simple possible, une définition du bonheur. 

Et si vous vous laissiez abandonner dans le moelleux de votre canapé, que vous vous détendiez devant un livre ou un film, et que cela vous apporte de la sérénité et du bonheur. Installez-vous confortablement, et nous vous souhaitons la bienvenue pour le dixième moment de bonheur de la rubrique Canap’Athlé!

Au programme nous vous emmenons aujourd’hui vous battre avec Yves Auberson contre la maladie de Parkinson au-delà des sommets des Alpes. Restons au-dessus des nuages, avec un des plus grands traileurs français, François D'haene, tentant de battre le record du GR 20 en Corse. Et enfin partons sur le continent Américain, pour l’une des courses la plus difficile du monde, La Barkley, 160 kilomètres à boucler sur 5 circuits. 

Alors prêt à voyager ensemble? Boucler votre ceinture, et bon voyage en compagnie de ces athlètes hors du commun… 

1000 kilomètres à réaliser en 3 mois cela vous tente? Certains diront que cela est réalisable, et d’autres n’y croirons pas. C’est pourtant le défi que s’est lancé Yves Auberson. Un athlète hors du commun certes, mais avec une particularité. Il est atteint de la maladie de Parkinson. Un handicap, que dis-je, une force pour cet homme que rien n’arrête, réalisant pour ces 50 ans, ce défi hors normes l’été dernier. Plus de 60000 mètres de dénivelé, 40 cols à franchir avec son équipement, ses jambes et sa détermination. Une source d’inspiration, et un énorme respect pour cet homme se battant au quotidien. Le sport, meilleur remède contre la maladie? Telle est la question… 

Un nouveau défi? Cette fois-ci 180 kilomètres à réaliser, mais en moins de 31 heures et 6 minutes sur un terrain vallonné, ça vous tente aussi?  Encore une fois un pari fou que s’est lancé notre ultra-traileur François D'haene sur le parcours du GR20. Nous vous l’avions déjà présenté durant le premier épisode, et vous connaissez ainsi le talent et la force mentale de cet athlète. Avec 13000 mètres de dénivelé, et situé 2709 mètres d’altitude, ce défi est une performance exceptionnelle, et très difficile à réaliser. Alors, l’a t-il fait? Pour connaître la réponse, nous vous laissons visionner sa course contre le temps. 

https://www.redbull.com/fr-fr/films/crossing-corsica-francois-haene?fbclid=IwAR0lGvx6PksFE88-JvhTVNwoXxxWBOCMaKpUXjLuO-1lkBcVfPGNIztDZu0

Pour finir notre voyage, nous vous emmenons dans le Tennessee, aux Etats-Unis, découvrir les secrets de la Barkley. Si nous vous disons 15, cela vous dit quelque chose? Cela ne fait ni référence aux kilomètres, ni à l’allure, ni aux routes, mais correspond au nombre de coureurs ayant terminé la course depuis sa création, en 1986. Au total, 160 kilomètres, répartis sur 5 boucles. Chacune des boucles étant à réaliser en moins de 12 heures. Une course de moins de 60 heures, très difficile physiquement, mais tenant tout de même plusieurs secrets, bien gardés par les créateurs. Une organisation très particulière, et une course racontée à travers le livre d’Alexis Berg et Aurélien Delfosse, nommé “Les finisseurs”. 

Si vous aimez la course à pied, les mystères et en apprendre plus sur l’une des courses les plus mythiques du monde, ce livre est fait pour vous. 

 

Sur ce, nous vous laissons profiter de ce moment de bonheur, à travers ces vidéos et cet ouvrage. 

Prenez soin de vous, et on se retrouve bientôt pour un nouvel épisode du Canap’Athlé! 

Bastien pour le JAF

 

CANAP'ATHLE #9

Après deux semaines d’attente, notre rubrique Canap’Athlé revient cette semaine avec son neuvième épisode. Au programme, du rire, de la science et de la psychologie. Mais quel rapport avec l’athlétisme me direz-vous. Et bien comme l’énonce une célèbre expression, “tous les chemins mènent à Rome”. Et bien dans ce cas-ci, tous les thèmes se rejoignent vers un monde commun, le monde athlétique.

En effet, débutons ce nouvel épisode avec un peu d’humour, et dirigeons nous vers l’un des groupes d’humoristes français les plus connus. Je veux bien sûr parler des Inconnus. Ce groupe qui comptait 5 membres au départ, est connu notamment grâce à trois d’entre eux, qui ont réalisé une multitude de vidéos humoristiques, ainsi que des chansons sur des thèmes variés. Dans l’épisode que nous souhaitons vous présenter, Didier Bourdon, Bernard Campan et Pascal Légitimus, nous emmènent dans un stade d’athlétisme où se déroule une compétition importante. Entre caricatures, exagérations, et blagues en tout genre, tout est bon pour mettre en avant le monde athlétique, par le rire. 

Une vidéo d’une dizaine de minutes permettant de voir autrement le sport à travers deux commentateurs atypiques, et un athlète assez particulier. Je ne vous en dis pas plus, je vous laisse découvrir la vidéo… 

Après quelques minutes où l’humour est au rendez-vous, partons vers le monde scientifique avec deux célèbres personnages qui ont animé nos dimanches matins. Vous voulez savoir une chose en particulier, et bien Fred et Jamy et l’émission C’est pas sorcier, sont là pour vous éclairer, avec des anecdotes et des informations claires et précises. 

Dans l’épisode que nous souhaitons vous présenter, nous retrouvons Fred partant à la rencontre des plus grands athlètes français, et Jamy s’étant installé à l’INSEP (Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance) pour étudier l’ensemble des caractéristiques de ce pôle. 

Quelles sont les limites de l’homme ? Comment performer chaque année et réaliser de meilleures performances? Fred et Jamy vont nous aider à comprendre l’aspect scientifique et technique de notre sport. 

Enfin après ces quelques minutes passées devant nos écrans, que diriez-vous d’un bon livre pour reposer nos esprits et en apprendre davantage sur l’aspect mental du sport. Le livre de Cédric Quignon-Fleuret, s’intitulant “Devenir Champion” propose de plonger au cœur des difficultés rencontrées par les sportifs dans le monde du Haut Niveau, que ce soit à cause de la défaite, des blessures, des mauvais choix, etc. Une inspiration, un exemple à suivre selon le sportif, et le mode de pensée, et nos objectifs personnels. 

Un livre permettant de réfléchir sur nos choix en tant que sportif, et de solidifier notre mental. 

 

Sur ce, on se retrouve dans quelques jours pour le dixième épisode du Canap’Athlé! 

Portez-vous bien, prenez soin de vous et de vos proches et continuez tant que cela est possible de vous entraîner. 

Bastien pour la JAF. 

 

CANAP'ATHLE #8

“Le dimanche c’est le jour du jogging, il y a ceux qui font un jogging et ceux qui se contentent d’en mettre un”. Cela est vrai, mais vous pouvez faire les deux. Un footing le matin, suivi d’une après-midi détente devant un livre ou un film. 

Mais malheureusement vous n’avez pas d’idées de films ou de livres? Pas de soucis, nous avons la huitième rubrique du Canap’Athlé à vous proposer! 

Cette semaine nous partons sur deux propositions différentes avec tout d’abord un film rempli d’émotions et de bravoure, pour enchaîner sur un livre du plus grand traileur de tous les temps, Kilian Jornet. 

Vous rêvez de réaliser des exploits sportifs, de vous dépasser pour une course, et cela avec vos amis ou votre famille? Le film que nous vous proposons peut vous intéresser et vous inspirer. Il s’intitule “100 mètres”, et est réalisé par Marcel Barrena, en 2016. Ce film retrace l’histoire touchante d’un homme atteint de sclérose en plaques souhaitant participer à un triathlon de l’extrême, l’ironman. C’est une histoire vraie, pouvant vous inspirer au quotidien, et vous permettre de ne rien lâcher quoi qu’il arrive. Une morale, tout travail porte ses fruits. 

Ce film d’origine espagnole est disponible sur la plateforme de streaming Netflix, en version française.